Vì vậy lợi ích của việc ăn sáng là rất tốt cho sức khoẻ của bạn.
Ăn sáng đều đặn mỗi ngày giúp bạn giảm 34 % nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Giảm thêm 43% nguy cơ mắc bệnh béo phì so với người không ăn sáng. Và những người ăn sáng sẽ có thêm 12% năng lượng để hoạt động cuối ngày so với những người không ăn sáng.
Ngoài ra những người không ăn sáng sẽ có biểu hiện:
- 40% sẽ ăn nhiều kẹo hơn.
- 55% người sẽ uống nhiều nước giải khát hơn,
- 45% người sẽ ăn ít rau củ quả hơn
- 30% sẽ ít ăn trái cây hơn.
10 món ăn sáng phổ biến và tốt cho sức khoẻ cơ thể: Cà phê, sữa, trái cây, sandwich, ngũ cốc lạnh, bánh mì, ngũ cốc nóng, trà, nước trái cây, trứng.
Và những đứa trẻ thường xuyên ăn sáng sẽ có điểm số môn toán cao hơn các bạn không ăn sáng.
Xem thêm: Vì sao bạn nên ăn trái cây vào mỗi buổi sáng?
loading...
Blogger Comment
Facebook Comment